Zijdezachte Dark Chocolate Mint Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- Deze chocoladeachtige, verfrissende mint-smoothie is perfect voor elke dag van de week. Het toevoegen van tofu aan je smoothie zorgt voor een natuurlijke, pluizige textuur voor je drankje! (Foto: Jackie Newgent)
- INGREDIËNTEN
- 1 Schil en snijd de banaan. Zet bananenplakjes in een enkele laag op een met bakpapier omwikkeld bakje, bedek en bevries ten minste 2 uur of een nacht2 Voeg de bevroren bananenschijfjes, tofu, amandelmelk, cacaopoeder, extracten, ijsblokjes en verse muntblaadjes toe aan een blender. Dek af en mix op hoge snelheid tot het goed gepureerd is. 3 Giet in gekoelde glazen, garneer met de munttakken en serveer.
- 193 cALORIES PER PERSING
- U KUNT OOK LIEFST
- De avocadokunst maken Die Instagram is geobsedeerd door
- 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- Hoe maak pittige bloemkoolvleugels
- 4-ingrediënt bananenpannenkoekjes
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
10 m
Deze chocoladeachtige, verfrissende mint-smoothie is perfect voor elke dag van de week. Het toevoegen van tofu aan je smoothie zorgt voor een natuurlijke, pluizige textuur voor je drankje! (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIËNTEN
- SERVEREN 2
- 1 portie Ripe Banana
- 5 oz Silken Tofu, Organic
- 1/2 kop Ongezuiverde amandelmelk
- 2 1/2 el ongezoet cacaopoeder
- 1/4 theelepel pure vanille-extract
- 1/4 theelepel pepermunt extract
- 3 stuks ijsblokjes
ROUTEBESCHRIJVING
1 Schil en snijd de banaan. Zet bananenplakjes in een enkele laag op een met bakpapier omwikkeld bakje, bedek en bevries ten minste 2 uur of een nacht2 Voeg de bevroren bananenschijfjes, tofu, amandelmelk, cacaopoeder, extracten, ijsblokjes en verse muntblaadjes toe aan een blender. Dek af en mix op hoge snelheid tot het goed gepureerd is. 3 Giet in gekoelde glazen, garneer met de munttakken en serveer.
VOEDINGSINFORMATIE193 cALORIES PER PERSING
- Portiegrootte: 1/2 kop
- 9 g Vet
- 23 g Koolhydraten
| 4g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 9g |
| 14% | |
| Verzadigd vet 7g | Cholesterol 0 mg |
| 0% | Natrium 56 mg |
| 2% | Koolhydraten 23g |
| 11% | |
| Dieetvezel 7g | |
| Suikers 16g < Eiwit 4g | 2% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
