Eenvoudig. Gezond. Eats. Smoothie-recept
Inhoudsopgave:
- Een met proteïne gevulde bessen- en lijnzaad-smoothie
- INGREDIËNTEN
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 smoothie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 03 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
03 m
Een met proteïne gevulde bessen- en lijnzaad-smoothie
INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 1
- 1 kopje gemengde bessen, anti-oxidantenmengsel
- 1 kopje ongezoete amandelmelk
- halve kop gewone Griekse yoghurt < 1 eetlepel Lijnzaad Grond
- 1 middelgrote banaan
ROUTEBESCHRIJVING
1 Meng gemengde bessen, ongezoete amandelmelk, gewone Griekse yoghurt, gemalen lijnzaad en banaan in een blender. 2 Meng tot een gladde consistentie is bereikt. 3 Garneer met verse bessen. 4 Veel plezier!VOEDINGSINFORMATIE
330 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 smoothie
- 6 g Vet
- 52 g koolhydraten
- 16 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 6 g | 9% |
| Verzadigd vet 0g | |
| cholesterol 8 mg | 2% |
| natrium 229 mg | 9% |
| koolhydraten 52 g | 26% |
| voedingsvezel 11 g | |
| suikers 30 g < Eiwit 16g | |
| 10% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
