Slow cooker aspergesoep Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 4
- 1 Snijd de uiteinden van de asperges af, spoel ze af en maak ze kwart. Voeg toe aan de slow cooker en top met geperste knoflook, gesneden aardappelen, in blokjes gesneden uien en groentebouillon. Breng op smaak met zout en peper. 2 Draai uw fornuis op een matig vuur en stel deze in op 8 uur of op de hoge stand voor 3-4 uur. 3 Giet ingrediënten in een blender (of gebruik een staafmixer) en pulseer tot een gladde massa. 4 Pas kruiden aan en serveer.
- 374 CALORIËN PER PRAKTIJK
- 0g Vet
- RECEPTEN
- De avocadokunst maken die Instagram is geobsedeerd met
- 10 Laagdrempelig Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- Kruidige bloemkoolvleugeltjes maken
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 03 m
- TOTAAL
- 13 m
Fris en zoet, asperge zit boordevol gezondheidsvoordelen. Het bevat antioxidanten die de schade door vrije radicalen en folaat bestrijden, wat de gezondheid van de hersenen verbetert.
INGREDIËNTEN
DIENT 4
- 20 speren Asperges
- 2 teennagelknoflook
- 8 Baby Nederlandse gele aardappelen
- 1/2 medium witte ui
- 2 1/2 kopjes groentebouillon > 1/4 theelepel Kosher zout
- 1/4 tl gemalen zwarte peper
1 Snijd de uiteinden van de asperges af, spoel ze af en maak ze kwart. Voeg toe aan de slow cooker en top met geperste knoflook, gesneden aardappelen, in blokjes gesneden uien en groentebouillon. Breng op smaak met zout en peper. 2 Draai uw fornuis op een matig vuur en stel deze in op 8 uur of op de hoge stand voor 3-4 uur. 3 Giet ingrediënten in een blender (of gebruik een staafmixer) en pulseer tot een gladde massa. 4 Pas kruiden aan en serveer.
VOEDINGSINFORMATIE374 CALORIËN PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 1/2 kop0g Vet
- 72g koolhydraten
- 21g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 0g > 0% | |
| Verzadigd vet 0g | Cholesterol 0 mg |
| 0% | |
| Natrium 385 mg | 16% |
| Koolhydraten 72 g | 36% |
| Voedingsvezels 14 g | Suikers 19 g |
| Eiwit 21g | |
| 14% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
