Gerookte sandwich met zalm en kaneel
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 sandwich
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Deze ontbijtsandwich is een voedingskrachtcentrale die omegas-3's combineert, vezels, en proteïne.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 1 volkoren broodplak (ten)
- 1/2 kop magere kwark
- 3 oz gerookte zalm
- 1 theel. Kappertjes
ROUTEBESCHRIJVING
1 Toastbrood. 2 Verspreid cottage cheese op toast en top met zalm en kappertjes.VOEDINGSINFORMATIE
279 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 sandwich
- 8 g Vet
- 19 g Koolhydraten
- 33 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 8 g | 11% |
| Verzadigd vet 2g | |
| Cholesterol 33mg | 10% |
| Natrium 1328mg | 55% |
| Koolhydraten 19g | 9% |
| Dieetvezel 3g | |
| Suikers 4g < Eiwit 33g | |
| 21% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
