Gerookte zalm ontbijt Sandwich recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 sandwich
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Dit ontbijt krijgt eiwitten van kwark en gerookte zalm, een smakelijke combinatie dat zal je helpen de hele ochtend vol te voelen.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 1 glutenvrije broodplak (ken)
- 1/2 kop magere kwark
- 2 oz gerookte zalm
- 1 theel. Kappertjes
ROUTEBESCHRIJVING
1 Toastbrood. 2 Verspreid cottage cheese op toast en top met zalm en kappertjes.VOEDINGSINFORMATIE
277 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 sandwich
- 8 g Vet
- 25 g koolhydraten
- 26g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 8g | 12% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 26 mg | 8% |
| natrium 1106 mg | 46% |
| koolhydraten 25 g | 12% |
| voedingsvezels 2g | |
| suikers 7g < Eiwit 26 g | |
| 17% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
