Rokerige Chipotle Hummus Recept

• COOK

0 m

TOTAAL

10 m

Op zoek naar een populaire snackoptie die niet alleen vult, maar ook gemakkelijk te bereiden? Deze rokerige chipotle hummus is misschien de juiste keuze voor jou. De kikkererwten die worden gebruikt in hummus zijn een geweldige bron van eiwitten en vezels, naast andere belangrijke voedingsstoffen. Citroensap biedt vitamine C en antioxidanten - perfect voor het stimuleren van de immuniteit. Deze rokerige hummus kan worden geproefd met je favoriete groenten.

• INGREDIËNTEN
• DIVERSEN 5
• 1 3/4 kopjes Kikkererwten (garbanzo bonen, Bengaalse gram), rijpe zaden, blik, vaste stoffen en vloeistoffen
• 2 eetlepels Citroensap, blik of gebotteld
• 1 teentje knoflook
• 1/2 theelepel Specerijen - Gerookte paprika

2 eetlepels Tahini

2 eetlepels Chipotle pepers in Adobo saus

4 takjes Peterselie, vers

ROUTEBESCHRIJVING

1 Meng kikkererwten, citroensap, knoflook, paprika, tahini, chipotle pepers en peterselie in een blender. 2 Meng tot een glad mengsel. 3 Verplaats in een serveerschaal en serveer als dip met je groente naar keuze.

VOEDINGSINFORMATIE

127 CALORIËN PER PAPIER

Serveergrootte: 1 porties

6 g Vet
14 g koolhydraten	5 g Eiwit
% DV *
Totaal vet 6 g	8%
Verzadigd vet 1 g	cholesterol 0 mg
0%	natrium 276 mg
11%
koolhydraten 14 g
6%	voedingsvezels 5g
suikers 1g

Eiwit 5 g

3%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

4 - ingrediënten bananen pannenkoeken

RECEPTEN

16 snacks die goed zijn 's nachts eten

RECEPTEN

Kruidige bloemkoolvleugels maken

RECEPTEN

Pannekoeken zonder veganistische chocolade RECEPTEN 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen >