Rokerige Maple zoete aardappelen Recept
Inhoudsopgave:
- Opzij gaan, gekonfijte garens! We maken zoete aardappelen gegarneerd met ahornsiroop en gerookte paprika. Dit eenvoudige recept gebruikt geen olie, maar het is nog steeds rijk aan smaak. Zoete aardappelen kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en bieden antioxiderende en ontstekingsremmende voordelen. Dus ga door en haal deze zoete aardappel-fix deze winter.
- 3 theelepel Specerijen - Gerookte paprika < 3 kopjes Water, kraan, put
- 1 Plaats de zoete aardappelen in een pan en voeg water toe tot ongeveer 2,5 cm vanaf de bodem van de pan. 2 Bestrooi het met een snufje zeezout en breng het water aan de kook. 3 Draai het vuur laag en voeg de ahornsiroop en gerookte paprika toe. 4 Laat het geheel 9 minuten sudderen met een deksel scheutig en laat het dan sudderen tot alle vloeistof is verdwenen en de zoete aardappelen zacht zijn, ongeveer een minuut langer. 5 PC: Susan Marque
- 87 CALORIËN PER PAPIER
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 05 m
- KOOK
- 10 m
TOTAAL
15 mOpzij gaan, gekonfijte garens! We maken zoete aardappelen gegarneerd met ahornsiroop en gerookte paprika. Dit eenvoudige recept gebruikt geen olie, maar het is nog steeds rijk aan smaak. Zoete aardappelen kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en bieden antioxiderende en ontstekingsremmende voordelen. Dus ga door en haal deze zoete aardappel-fix deze winter.
- INGREDIËNTEN
- DIENT 6
- 4 zoete aardappel, rauwe zoete aardappel
- 4 theelepel Ahornsiroop
- 1/4 theelepel Zeezout
3 theelepel Specerijen - Gerookte paprika < 3 kopjes Water, kraan, put
ROUTEBESCHRIJVING1 Plaats de zoete aardappelen in een pan en voeg water toe tot ongeveer 2,5 cm vanaf de bodem van de pan. 2 Bestrooi het met een snufje zeezout en breng het water aan de kook. 3 Draai het vuur laag en voeg de ahornsiroop en gerookte paprika toe. 4 Laat het geheel 9 minuten sudderen met een deksel scheutig en laat het dan sudderen tot alle vloeistof is verdwenen en de zoete aardappelen zacht zijn, ongeveer een minuut langer. 5 PC: Susan Marque
VOEDINGSINFORMATIE87 CALORIËN PER PAPIER
- Portiegrootte: 1 schaal
- 0g Vet
- 20 g koolhydraten
| 1 g Proteïne | |
| % DV * | Totaal vet 0g |
| 0% | |
| Verzadigd vet 0g | cholesterol 0 mg |
| 0% | natrium 151 mg |
| 6% | koolhydraten 20 g |
| 10% | |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 7g | Eiwit 1 g |
| 0% |
