Zuidwestengrassalade met tijmvinaigrette Recept
Inhoudsopgave:
- BESTANDDELEN
- DIENT 3
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salades
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts goed eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Niet- Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- PREP
- 15 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 20 m
Rijst en bonen worden allemaal in deze salade bereid, geïnspireerd door de zuidwesten. Je kunt deze salade zelfs in een grote tortilla omwikkelen als een frisse kijk op een burrito. Als je een beetje kick hebt, voeg dan geroosterde pepers of een beetje cayennepeper toe.
BESTANDDELEN
DIENT 3
- 3 kopjes Romaine sla
- 2 medium rauwe Roma Tomaat
- 1 vrucht zonder avocado's, rauw, Californië
- 2 middelgrote rauwe wortelen
- 1 kop gekookt bruine rijst
- 3/4 kop gekookte zwarte bonen
- 1/2 kopje Monterey Jack, versnipperd
- 1/4 kopje olijfolie
- 1/2 kopje Apple Cider azijn
- 1/4 kopje rood Ui
- 1 theelepel tijm, vers
- 4 el citroensap, ingeblikt of in fles
- 1 theelepel honing
ROUTEBESCHRIJVING
1 Pers het sap uit de citroenen in een kom. 2 Voeg olijfolie, azijn, rode ui, tijm en honing toe. 3 Klop om te combineren voor de dressing en leg apart. 4 Plaats de sla op twee borden. 5 Top met de avocado, tomaat, wortels, bonen en rijst. 6 Strooi op de kaas. 7 Giet op de dressing. 8 STUKS: Susan MarqueVOEDINGSINFORMATIE
504 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1 salades
- 32g Vet
- 43g Koolhydraten
- 12g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 32g | 47% |
| Verzadigd vet 7 g | |
| Cholesterol 20 mg | 6% |
| Natrium 158 mg | 6% |
| Koolhydraten 43 g | 21% |
| Dieetvezels 11 g | |
| Suikers 6 g | |
| Eiwit 12g | 8% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
