Gekruide Hummus Flatbread "Pizza" Recept
Inhoudsopgave:
- SERVICES 1
- 1/4 kop hummus
- 1 Verspreid hummus op de platte brood, zoals Naan of Pocketless Pita. (Tip: voor extra textuur en intriges, grill of pan-grill de flatbread!) 2 Top naar wens met de tomaten, komkommer en ui. Sprenkel met de olijfolie. Bestrooi de tomaten met de komijn, de komkommer met de zwarte peper en de ui met cayennepeper. 3 Geniet met een glas water met een vers schijfje citroen.
- 332 cALORIES PER PRAKTIJK
- 15g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
< PREP
U KUNT OOK LIEFST
RECEPTEN
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 08 m
- Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN
INGREDIENTS
SERVICES 1
1/4 kop hummus
- 1 portie Volkoren Wit Flatbread
- 1/4 kop Grape Tomaten
- 1/4 kop Lang Engelse komkommers
- 1/4 kop Rode ui
- 1 1/2 theelepel extra vierge olijfolie
- 1 snufje gemalen komijn
- 1 snuifje Zwarte peper, gemalen
- 1 snuifje cayennepeper
1 Verspreid hummus op de platte brood, zoals Naan of Pocketless Pita. (Tip: voor extra textuur en intriges, grill of pan-grill de flatbread!) 2 Top naar wens met de tomaten, komkommer en ui. Sprenkel met de olijfolie. Bestrooi de tomaten met de komijn, de komkommer met de zwarte peper en de ui met cayennepeper. 3 Geniet met een glas water met een vers schijfje citroen.
VOEDINGSINFORMATIE332 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 pizza15g Vet
- 35g Koolhydraten
- 14g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 15g | |
| 22% | Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 516 mg |
| 21% | koolhydraten 35 g |
| 17% | voedingsvezels 12 g |
| suikers 9 g | |
| Eiwit 14 g | |
| 9% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
