Pittige honing-limoen bloemkoolvleugels Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 6
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 5 roosjes
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- Nee-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- PREP
- 15 m
- KOOK
- 35 m
- TOTAAL
- 50 m
Verlangen naar hete vleugels? Hier is een creatieve en gezonde draai aan de klassieker van de kippenvleugel: pittige honing-limoen bloemkoolvleugels. Het bevat een zoete, pittige en hartige saus gemaakt van sriracha, honing en sesamolie.
INGREDIËNTEN
DIENT 6
- 4 eetlepels Sriracha-saus
- 1 eetlepel Sojasaus
- 2 eetlepels honing
- 1 theelepel knoflookpoeder
- 1/2 theelepel gemalen gember
- 2 el Limoensap
- 1 1/2 theelepel sesamolie, geroosterd
- 1 kop medium bloemkool, onbewerkt
- 1 1/4 kopjes kikkererwtenmeel
- 3/4 kop gefilterd water
- 1/8 theelepel zee Zout
- 1/8 tsp zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 450 ° F graden. 2 Alle sausingrediënten in een kom combineren en samen kloppen. Opzij zetten. 3 Snij bloemkool in grote roosjes. 4 Klop kikkererwtenmeel, water, zout en peper in een grote kom. Moet een erg dik beslag zijn. 5 Voeg bloemkool toe aan de kom en gooi met schone handen. Zorg ervoor dat je het beslag in alle spleten krijgt. Plaats bloemkoolroosjes op een beklede bakplaat. 6 Neem een lepel en schep eventueel overgebleven beslag in de bodem van de kom bovenop elk stuk bloemkool. 7 Bak gedurende 35 minuten. 8 Haal uit de oven en laat 5 minuten afkoelen. 9 Plaats in een grote kom en giet er de saus in en gooi zo, dat de bloemetjes bedekt zijn en serveren.VOEDINGSINFORMATIE
142 CALORIËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 5 roosjes
- 3g Vet
- 23g Koolhydraten
- 6g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 3g | 4% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 335 mg | 13% |
| koolhydraten 23 g | 11% |
| voedingsvezel 4 g | |
| suikers 11 g | |
| Eiwit 6 g | 4% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
