Gekruide Sriracha-avocado-frietjes Recept
Inhoudsopgave:
- 30 m
- Hoewel we vaak te maken hebben met avocado-toast of guacamole, houden we van deze knapperige en romige friet als een verandering van tempo. Bakken verzacht de avocado nog meer en verdiept de smaak, terwijl het paneren een bevredigende knapperigheid geeft.
- 2 el Sriracha hete chilisaus
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugeltjes
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- RECEPTEN
- 15 m
TOTAAL
30 m
Hoewel we vaak te maken hebben met avocado-toast of guacamole, houden we van deze knapperige en romige friet als een verandering van tempo. Bakken verzacht de avocado nog meer en verdiept de smaak, terwijl het paneren een bevredigende knapperigheid geeft.
INGREDIENTS- SERVICES 4
- 2 eetlepels maïszetmeel
- 2 grote hele eieren
- 3/8 kop Panko paneermeel Gehele tarwestijl
- 2 vruchten zonder avocado's, rauw, Californië
- 1 theelepel gemalen komijn
- 1 theelepel Specerijen, korianderblad, gedroogd
- 3 sec Kookspray, olijfolie
2 el Sriracha hete chilisaus
1 theelepel CayenneROERUIDEN
1 Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit. 2 Smeer een bakplaat in met kookspray. 3 Meng de broodkruimels, komijn, koriander en cayennepeper in een kleine mengkom en verspreid het mengsel vervolgens over een bord. 4 Scheur en klop de twee eieren in een kom. 5 Snijd de avocado doormidden en snijd vervolgens elke helft in partjes (ongeveer 6 partjes per kant). 6 Doop elke avocado-wig in maïszetmeel en schud het overtollige vet eraf. 7 Doop de gecoate avocadoplakken in het eimengsel voordat je ze in de broodkruimels rolt tot ze volledig zijn bedekt. 8 Overbrengen op een bakplaat en licht invetten met kookspray. 9 Bak gedurende 15 minuten, een keer halverwege doorknippen, totdat de paneermeel bruin begint te worden. 10 Verwijder uit de oven en serveer onmiddellijk, besprenkeld met de sriracha. 11 Opmerkingen: 12 Voel je vrij om de kruidigheid van je friet aan te passen aan je smaak. 13 PC: Jenna ButlerVOEDINGSINFORMATIE
- 212 cALORIES PER PERSING
- Portiegrootte: 3 frites
- 13 g Vet
| 18 g Koolhydraten | |
| 6 g Proteïne | % DV * |
| Totaal vet 13 g | |
| 19% | Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 93 mg | 31% |
| natrium 165 mg | 6% |
| koolhydraten 18 g | |
| 8% | |
| voedingsvezel 11 g | suikers 2g |
| Eiwit 6g |
