Spinazie en sjalot feta pizza recept
Inhoudsopgave:
- DIENST 1
- 2 volkoren pita's (4 inch)
- 1 Verwarm de oven voor op 400 ° F en bestrijk een bakplaat met perkament. 2 Verdeel de kaas over elke pitabroodje en bedek met een plakje tomaat. 3 Leg de pita's op de bakplaat en kook 12-13 minuten of tot de randen goudbruin zijn. 4 Doe ondertussen olijfolie in een pan en bak spinazie en ui met knoflook, tot spinazie net verwelkt is. 5 Verwijder pitas uit de oven. Verdeel het gesauteerde spinazie mengsel over elke pitabroodje en serveer.
- 331 cALORIES PER PRAKTIJK
- 13 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREB
- 05 m
- KOOK
- 20 m
- TOTAAL
- 25 m.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
2 volkoren pita's (4 inch)
- 2 eetlepels magere fetakaas
- 1/2 tomaat (en)
- 2 theel. Extra maagd olijfolie
- 1/2 sjalotje (s)
- 3 kopjes babyspinazie
- 1 teentje knoflook
1 Verwarm de oven voor op 400 ° F en bestrijk een bakplaat met perkament. 2 Verdeel de kaas over elke pitabroodje en bedek met een plakje tomaat. 3 Leg de pita's op de bakplaat en kook 12-13 minuten of tot de randen goudbruin zijn. 4 Doe ondertussen olijfolie in een pan en bak spinazie en ui met knoflook, tot spinazie net verwelkt is. 5 Verwijder pitas uit de oven. Verdeel het gesauteerde spinazie mengsel over elke pitabroodje en serveer.
VOEDINGSINFORMATIE331 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 2 pizza's13 g Vet
- 41 g Koolhydraten
- 13 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 13 g | |
| 19% | Verzadigd vet 3g |
| cholesterol 8 mg | |
| 2% | natrium 536 mg |
| 22% | koolhydraten 41 g |
| 20% | voedingsvezels 8g |
| suikers 4g | |
| Eiwit 13 g | |
| 8% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
