Spinazie-artisjok dip recept
Inhoudsopgave:
- Onze romige spinazie-artisjok dip heeft de kenmerken in plaats van zure room, roomkaas en mayo. Labneh zit vol met calcium en eiwitten, terwijl het weinig koolhydraten en vet bevat. Het voegt ook een rijkdom toe die je niet helemaal begrijpt met je Griekse yoghurt uit de supermarkt.
- 1/4 theelepel Cayenne
- 1 Hak de helft van de verse spinazie en reserveer. 2 Over een stoomboot gevuld met een ¼ inch kokend water, de andere helft van de spinazie batchgewijs stomen tot het verwelkt, dan onderdompelen in een kom met ijswater, uitlekken en in een handdoek (of keukenpapier) duwen om alle vochtigheid. Hak en reserveer. 3 Meng gestoomde en rauwe spinazie tot een laag. Voeg gehakte artisjokken, geperste knoflook, Parmezaanse kaas, zout, peper en Cayenne toe. Pas kruiden aan en serveer met groentjes of bagel-chips. 4 PC: Arthur Bovino
- 174 cALORIES PER PAARD
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- Hoe de Avocado-kunst te maken Die Instagram is geobsedeerd met
- 16 Snacks die 's nachts goed kunnen eten
- Zo bereid je pikante bloemkoolvleugeltjes
- 10 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
20 m
Onze romige spinazie-artisjok dip heeft de kenmerken in plaats van zure room, roomkaas en mayo. Labneh zit vol met calcium en eiwitten, terwijl het weinig koolhydraten en vet bevat. Het voegt ook een rijkdom toe die je niet helemaal begrijpt met je Griekse yoghurt uit de supermarkt.
BESTANDDELEN- DIVERSEN 4
- 1 Bosje spinazie
- 1 kopje Labneh
- 8 1/2 oz Artisjokharten (ingeblikt)
- 2 teennagelknoflook
- 1 eetlepel pure grond Parmezaanse kaas
- 1/4 theelepel Zeezout
- 1/4 theelepel gemalen zwarte peper
1/4 theelepel Cayenne
ROUTEBESCHRIJVING1 Hak de helft van de verse spinazie en reserveer. 2 Over een stoomboot gevuld met een ¼ inch kokend water, de andere helft van de spinazie batchgewijs stomen tot het verwelkt, dan onderdompelen in een kom met ijswater, uitlekken en in een handdoek (of keukenpapier) duwen om alle vochtigheid. Hak en reserveer. 3 Meng gestoomde en rauwe spinazie tot een laag. Voeg gehakte artisjokken, geperste knoflook, Parmezaanse kaas, zout, peper en Cayenne toe. Pas kruiden aan en serveer met groentjes of bagel-chips. 4 PC: Arthur Bovino
VOEDINGSINFORMATIE174 cALORIES PER PAARD
- Portiegrootte: 5/8 kop
- 13 g Vet
- 9 g Koolhydraten
| 6 g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 13 g |
| 18% | |
| Verzadigd vet 8 g | cholesterol 51 mg |
| 16% | natrium 485 mg |
| 20% | koolhydraten 9 g |
| 4% | |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 3g < Proteïne 6g | 4% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
