< Spinazie & broccoli Pine Nut Pasta Recept

1. PREP
2. 05 m

• BEREID <20>
• TOTAAL
• 25 m nieuwe favoriet.
• INGREDIËNTEN

ZORGT VOOR 1

1 kop droge volkoren pasta

1 theel. Extra vergine olijfolie

• 2 kopjes spinazie voor baby's
• 1/2 teentje knoflook
• 1 kop broccoli roosjes
• 1 streepje zout en peper
• 1 1/2 el pijnboompitten
• ROUTEBESCHRIJVING

1 Kook water in een pan; voeg pasta toe en kook tot al dente, volgens de instructies op de verpakking. Giet af en zet opzij. 2 Verwarm de anti-aanbakpan met middelhoog vuur; bak spinazie in olie met knoflook, ongeveer 5 minuten. 3 Stoombroccoli. 4 Gooi pasta met spinazie en broccoli. 5 Voeg zout en zwarte peper naar smaak toe. 6 Top met pijnboompitten en serveer warm of koud.

VOEDINGSINFORMATIE

426 cALORIES PER PRAKTIK

Portiegrootte: 1 portie

17 g Vet

53 g Koolhydraten

15 g Eiwit

% DV *

Totaal vet 17 g

25%
Verzadigd vet 2g	cholesterol 0 mg
0%
natrium 230 mg	9%
koolhydraten 53g	26%
voedingsvezels 9g	suikers 3g
Eiwit 15 g
10%
* De% dagelijkse waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

Hoe te maken Kruidige bloemkoolvleugels

RECEPTEN

10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN

4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes

RECEPTEN

16 snacks die 's nachts kunnen worden gegeten >