Aardbeien en Rose Skyr Sundae Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- VOORZICHTIG 2
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 ijscoupes
- U KUNT OOK LIEFST
- De avocadokunst maken die Instagram is geobsedeerd met
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 lage- Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- Hoe u pittige bloemkoolvleugels maakt
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 15 m
Gebruik eerst skyr in plaats van Griekse yoghurt voor minder scherpte. Vergeet de paar druppels rozenwater niet; het maakt de skyr echt bloemig van smaak! Wees dan niet verlegen met de gerafelde amandelen; ze bevatten veel gezonde vetten, vezels en eiwitten. Om te serveren, laag de ingrediënten in een pilsglas en top met een hele aardbei.
INGREDIËNTEN
VOORZICHTIG 2
- 1/3 kopje Slivered Almonds
- 1 1/2 cups Plain Skyr
- 1 1/2 eetlepel Coconut Nectar
- 1 1 / 4 theelepel pure vanille-extract
- 1/8 theelepel pure amandel-extract
- 1/3 kop muesli granen
- 1 1/3 kopjes ingevroren aardbeien
- 2 middelgrote aardbeien, biologische
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg amandelen toe aan een middelgrote koekenpan op middelhoog vuur en bak al roerend tot het geroosterd is; overbrengen naar een hittebestendige kom en apart zetten. 2 Klop de skyr (of Griekse yoghurt), kokosnootnectar (of honing), vanille-extract, rozenwater en amandelextract samen in een middelgrote kom. Voeg indien gewenst een paar druppels meer rozenwater toe om de rozenaroma prominenter te maken. 3 lagen in twee pils of andere 12-ounce drankglazen zoals gewenst het yoghurtmengsel, granola, (ontdooide) gesneden aardbeien en geroosterde amandelen. (Tip: Gebruik een spuitzak om het skyrmengsel in de pils of een andere bril te pompen.) Garneer elk met een verse aardbei. 4 Opmerkingen: 5 Dit recept gebruikt 1/8 theelepel rozenwater (optioneel). 6 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
408 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 ijscoupes
- 12g Vet
- 47g Koolhydraten
- 29g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 12g | 17% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 4 mg | 1% |
| natrium 120 mg | 4% |
| koolhydraten 47 g | 23% |
| voedingsvezel 7 g | |
| suikers 28 g | |
| Eiwit 29 g | 19% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
