Aardbei amandel spinaziesalade recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- SERVEREN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- 10 ontbijt met lage koolhydraten Dat zal je vullen
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 0 m
"Dit is een van mijn favoriete klaargemaakte salades, vooral in de zomer wanneer aardbeien sappig en in het seizoen zijn ", zegt Shana Hussin, RD, gecertificeerde gezondheidscoach en maker van Go Meals Go! "Met slechts vijf ingrediënten is deze salade eenvoudig te assembleren en verpakt met vitamines, mineralen en antioxidanten. Eén portie bevat 60 procent van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A, 70 procent vitamine C, 15 procent calcium en 20 procent ijzer. “
INGREDIËNTEN
SERVEREN 1
- 2 oz Spinazieblaadjes
- 400 g Verse aardbeien
- 1 eetlepel Bleu Cheese Crumbles Minder vet
- 1 eetlepel amandelen
- 2 eetlepels Poppy Seed Light Dressing
ROUTEBESCHRIJVING
1 Ingrediënten: 2 oz verse spinazieblaadjes3 verse aardbeien, gesneden4 eetlepel vetarme bleu-kaas brokkelt af5 eetlepel gesneden amandelen6 eetlepels lichte papaverzaaddressing (gebotteld) 7 Directions: 8 Monteer spinazie op grote schaal. Top met de overige ingrediënten. 9 Maakt 1 portie10 Per portie: 270 calorieën, 12 g vet, 2 g verzadigd vet, 680 mg natrium, 36 g koolhydraten, 7 g vezels, 9 g eiwitVOEDINGSINFORMATIE
307 cALORIES PER PRAKTIKPortiegrootte: 1 portie
- 12 g Vet
- 42 g Koolhydraten
- 8 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 12 g | 17% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 4 mg | 1% |
| natrium 267 mg | 11% |
| koolhydraten 42 g | 20% |
| voedingsvezels 14 g | |
| suikers 24 g | |
| Eiwit 8 g | 5% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
