Aardbei-kokosnoot cake havermout recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 1/4 kop
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Deze tropische havermout combineert geurende geroosterde kokosnoot - een geweldige bron van vezels en hart-gezonde vetten - met aardbeien en vanille kokosmelk. Het is een ontbijt dat smaakt naar kokosnoot-bessen pond cake. De aardbeien vormen een uitstekende bron van vitamine C, die uw huid, haar, bindweefsel en gewrichten versterkt.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1/3 kopje Gerolde haver
- 1 kopje verse aardbeien
- 2/3 kopje kokosmelk, ongezoete vanille
- 2 el verscheurd ongezoet Kokosnoot
- 1 theelepel pure vanille-extract
ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer de havermout, kokosmelk, 1 eetlepel van de geraspte kokosnoot, vanille-extract en de helft van de aardbeien in een pan. 2 Verhit op middelhoog vuur tot de bessen beginnen te breken en de vloeistof absorbeert, 6 tot 8 minuten. 3 Verplaats de haver over je serveerschaal. 4 Top met de resterende aardbeien plakjes en geroosterde kokosnoot, serveer dan onmiddellijk. 5 PC: Jenna ButlerVOEDINGSINFORMATIE
296 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1 1/4 kop
- 12 g Vet
- 41 g koolhydraten
- 5 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 12 g > 18% | Verzadigd vet 10g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Natrium 130 mg |
| 5% | Koolhydraten 41 g |
| 20% | Dieetvezels 11 g |
| Suikers 11 g | |
| Eiwit 5g | |
| 3% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
