Aardbei Rijstebrij Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 smoothie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 4-ingrediënt bananen pannenkoeken
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Rijst in een smoothie? Het klinkt misschien raar, maar toch? Het is een heerlijke manier om dit vezel- en calciumrijke graan in uw dieet te integreren.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1/2 kopje Yoghurt gewoon
- 1/2 kopje Diepgevroren aardbeien
- 3/8 kopje Bruine rijst gekookt
- 1 bananenmedium
- 1 kopje 100 % Kokoswater
- 2 theelepel honing
ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer 1/2 kop platte yoghurt, 1/2 kopje ongezoete ingevroren aardbeien, 1/2 kopje gekookte bruine rijst, 1 banaan, 1 kopje kokoswater en een beetje honing naar smaak. 2 Meng tot een glad mengsel, voeg meer kokoswater toe als dat nodig is.VOEDINGSINFORMATIE
391 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 smoothie
- 7 g Vet
- 76 g koolhydraten
- 7 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 7 g | 9% |
| Verzadigd vet 4g | |
| Cholesterol 18 mg | 5% |
| Natrium 132 mg | 5% |
| Koolhydraten 76g | 37% |
| Dieetvezel 6g | |
| Suikers 43g < Proteïne 7g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
