Sunshine Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- 05 m
- Deze is een perfecte start van de dag; het biedt hoogwaardige eiwitten, kefir voor een gezonde darm en ook noten voor enkele gezonde vetten.
- 1 Meng kefir, bevroren mango, kwark, vanille-extract, amandelen en ijs in een blender. 2 Meng tot een glad mengsel. Voeg meer ijsblokjes toe als een dikkere consistentie gewenst is. 3 Veel plezier! 4 RECEPT: Chris Mohr, RD5 FOTOCrediet: saschanti / iStock / Getty
- 465 CALORIEËN PER PAGINA
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 16 snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 05 m
- COOK
- 0 m
TOTAAL
05 m
Deze is een perfecte start van de dag; het biedt hoogwaardige eiwitten, kefir voor een gezonde darm en ook noten voor enkele gezonde vetten.
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- 1/2 kopje Lifeway Lowfat Kefir
- 1 kopje Frozen Mango Chunks
- 1 kopje cottage cheese
- 1 theelepel pure vanille-extract
ROUTEBESCHRIJVING
1 Meng kefir, bevroren mango, kwark, vanille-extract, amandelen en ijs in een blender. 2 Meng tot een glad mengsel. Voeg meer ijsblokjes toe als een dikkere consistentie gewenst is. 3 Veel plezier! 4 RECEPT: Chris Mohr, RD5 FOTOCrediet: saschanti / iStock / Getty
VOEDINGSINFORMATIE465 CALORIEËN PER PAGINA
Portiegrootte: 1 smoothie- 13 gr Vet
- 51 gr Koolhydraten
| 36 g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 13 g |
| 19% | |
| Verzadigd vet 6 g | Cholesterol 0 mg < 0% |
| Natrium 863 mg | 35% |
| Koolhydraten 51g | 25% |
| Dieetvezel 5g | |
| Suikers 41g | |
| Eiwit 36g | 24% |
| * De % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
