Superfood Bow-Tie Salad Bowl Recept
Inhoudsopgave:
- Heeft u een picknick gehad om naar toe te gaan? Breng dit met je mee! Het is een gezondere, glamour-up versie van de macaroni-salade in zuidelijke stijl.
- INGREDIËNTEN
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1/6 pastasalade
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 20 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
30 m
Heeft u een picknick gehad om naar toe te gaan? Breng dit met je mee! Het is een gezondere, glamour-up versie van de macaroni-salade in zuidelijke stijl.
INGREDIËNTEN
- DIENEN 6
- 8 oz Farfalle
- 3 el mayonaise
- 1 1/2 eetlepel Apple Cider Azijn
- 1 1/2 tl Dijon Mosterd
- 1/2 theelepel zout
- 1/4 theelepel paprika
- 1/2 kop rode ui
- 1 kop rode paprika met geroosterde paprika
- 1/3 kop augurken, brood- en boter chips
- 2 1/2 kopjes rucola > 4 med Hard-boiled Eggs
ROUTEBESCHRIJVING
1 Bereid farfalle (of andere kort gevormde pasta) volgens verpakkingsrichtlijnen in gezout kokend water. drain; roer de pasta in de pan met verschillende ijsblokjes om af te koelen; put goed af. 2 In een grote kom mayonaise, 1 eetlepel azijn, mosterd, 1/4 theelepel zout en paprikapoeder tot een goed mengsel samen kloppen. Voeg goed doorlatende pasta, ui, paprika en 1/8 theelepel zout toe en roer om te combineren. (Opmerking: als u gebrande geroosterde paprika gebruikt, gebruik dan de put voor het recept met een halve kop blokjes.) Snijd de augurkschijfjes fijn en roer de pasta erdoor. 3 Schep voorzichtig rucola, 1 1/2 theelepel azijn, eieren en 1/8 theelepel zout in een middelgrote kom. 4 Roer het rucola-mengsel voorzichtig door het deegmengsel. Pas kruiden aan. 5 Breng de salade over naar individuele kommen en serveer. 6 Opmerkingen: 7 Dit recept maakt gebruik van volkoren farfalle. 8-pc: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COMVOEDINGSINFORMATIE
250 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1/6 pastasalade
- 9 g Vet
- 34 g Koolhydraten
- 9 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 9 g > 12% | Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 113 mg | |
| 37% | natrium 384 mg |
| 15% | koolhydraten 34g |
| 16% | voedingsvezels 2g |
| suikers 5g | |
| Eiwit 9 g | |
| 6% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
