Susy's Tofu Roll-Up met Slaw Recipe
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 4 roll-ups
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Tofu- en kaasbroodjes zorgen voor proteïne en een knapperige slawpack vezels en antioxidanten.
INGREDIËNTEN
DIENEN 1
- 1/2 kopje geraspte rode kool
- 1/2 theelepel honing
- 1/2 theelepel rode wijnazijn
- 1 eetlepel gedroogde cranberries
- 2 theelepel hele mosterdkorrel
- 1/4 blok Extra stevig Tofu
- 2 oz gesneden magere Zwitserse kaas
ROUTEBESCHRIJVING
1 Lijn een vleeskuikenrek met folie uit en leg het ongeveer 4 "van het vuur. Verwarm de grill voor. 2 Combineer kool, honing, azijn, veenbessen en mosterd in een kom. 3 Leg kaas op de top van kalkoen en rol in een spiraal. 4 Leg de kalkoenrol op het grillrek en roost tot de kaas smelt. 5 Verwijder roll-ups uit de pan en serveer met slaw.VOEDINGSINFORMATIE
270 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 4 roll-ups
- 10 g Vet
- 17 g Koolhydraten
- 28g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 10g | 15% |
| Verzadigd vet 3g | |
| Cholesterol 20 mg | 6% |
| Natrium 263 mg | 10% |
| Koolhydraten 17 g | 8% |
| Dieetvezels 2g | |
| Suikers 10g < Eiwit 28 g | |
| 18% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
