Zoet en zuur Acorn Squash en koolrecept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 5
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 voorgerechten
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- No-Cook Veganist Donker Chocoladepudding
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 17 m
- TOTAAL
- 27 m
In dit gerecht brengen we de zoetheid van eikelpompoen in balans met zure ciderazijn notities. U bak eikelpompoen gewoon met kool en besprenkel daarna azijn, honing en een beetje zeezout. Kool is rijk aan antioxidanten en kan ontstekingen helpen voorkomen. Voel je vrij om rode of groene kool te gebruiken, afhankelijk van wat beschikbaar is.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 5
- 1 hele acorn squash
- 1 middelgrote gele uien
- 4 kopjes rauwe kool
- 1/8 theelepel zeezout
- 1 / 4 kop Apple Cider Vinegar
- 2 eetlepels honing
- 1 eetlepel olijfolie
ROERUIDEN
1 Plaats de olie in een grote pan op middelhoog vuur en laat deze een minuut sauteren. 2 Voeg de pompoen en de kool toe. 3 Bestrooi met een snufje zeezout en voeg dan de azijn en honing toe. 4 Meng goed en laat het mengsel koken met een deksel op zacht. 5 Verwijder het deksel en laat de overtollige vloeistof wegkoken terwijl u roert. 6 PC: Susan MarqueVOEDINGSINFORMATIE
118 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1 voorgerechten
- 3g Vet
- 21g Koolhydraten
- 2g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 3g | 4% |
| Verzadigd vet 0g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 70 mg | 2% |
| koolhydraten 21g | 10% |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 10g | |
| Protein 2g | 1% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
