Zoet en zuur Sloppy Joes Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 6
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 broodje
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- 10 Ontbijt met een lage koolhydraten Fill Up
- Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 7 h
- TOTAAL
- 7u 10 m
Bonen en quinoa bieden een unieke draai aan de traditionele rijst- en bonengerecht.
INGREDIËNTEN
DIENEN 6
- 1 lb Rundergehakt boon 83/17
- 1/4 kop Donkere bruine suiker
- 1 kop Tomatensaus
- 1/2 theelepel Kosher zout
- 1 / 2 theelepel sojasaus
- 1/2 theelepel rode wijnazijn
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- 1 kop uien
- 1 kop rode paprika's
- halve kop wortel
- 1 / 2 kop Courgette
- 6 100% volkoren hotdogbroodjes
ROUTEBESCHRIJVING
1 Plaats de grondboorhouder (kies een magere / vetverhouding van 90/10 of 85/15) in een langzaam fornuis en breek het in kleine stukjes met een lepel. 2 Voeg bruine suiker, tomatensaus, koosjer zout, sojasaus, rode wijnazijn en knoflookpoeder toe; roer om te combineren. 3 Voeg ui, rode paprika, wortel en courgette toe. 4 Roer opnieuw om te combineren. 5 Dek af en kook op laag gedurende 6 tot 7 uur. Serveer op geroosterde volkoren broodjes.VOEDINGSINFORMATIE
420 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 broodje
- 16g Vet
- 46g Koolhydraten
- 23g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 16g | 23% |
| Verzadigd vet 5 g | |
| Cholesterol 50 mg | 16% |
| Natrium 595 mg | 24% |
| Koolhydraten 46g | 23% |
| Dieetvezels 11g | |
| Suikers 11g | |
| Eiwit 23g | 15% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
