30 m
TOTAAL
- 40 m
- Een klein beetje zoet wordt uitgebalanceerd met een beetje pit in deze stevige warme wortel en linzensalade. Geniet hiervan als een salade of maak er een maaltijd van door het aantal porties tot twee te verminderen. Recept en afbeelding met dank aan Sherrie Castellano.
- BESTANDDELEN
-
- VOORZICHTIG 4
- 1 kopje Linzen (gekookt)
- 5 wortel (en)
- 1 ui
- 1 eetlepel olijfolie
1 eetlepel ahornsiroop
1/2 theelepel geplette rode paprika
1/4 theelepel zeezout
1/4 theelepel peper, zwart
1 eetlepel Peterselie, vers
-
ROERUEGEN
-
1 Verwarm de oven voor op 450 graden, en een bakplaat omlijnen met perkamentpapier. 2 Schil je wortels en snijd ze in grote stukjes van een klein formaat. 3 Gooi de wortelen met de uienkwartieren met de olijfolie, siroop, gemalen rode peper, zeezout en zwarte peper. Spreid ze uit op de bakplaat. 4 Rooster ongeveer 25 - 30 minuten en knip tot halverwege door. Verwijder de groenten uit de oven en meng met de gekookte linzen. Schuif de lade terug in de oven en rooster nog 5 minuten. 5 Haal de schaal uit de oven, gooi met de peterselie en serveer warm.
-
VOEDINGSINFORMATIE
|
127 cALORIES PER PRAKTIJK |
| Portiegrootte: 1 porties |
4 g Vet |
| 18 g Koolhydraten |
| 6 g Eiwit |
% DV * |
| Totaal vet 4g |
5% |
| Verzadigd vet 1g |
cholesterol 0 mg |
| 0% |
| natrium 156 mg |
| 6% |
koolhydraten 18 g |
| 8% |
voedingsvezel 7 g
suikers 8 g
Eiwit 6g
![]()
3%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
![]()
No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
RECEPTEN
![]()
Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
RECEPTEN
![]()
16 snacks die Zijn OK om te eten 's avonds
RECEPTEN
4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken RECEPTEN 10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen RECEPTEN Hoe u pittige bloemkoolvleugels maakt >
