Zoete gekarameliseerde bloemkool Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo bereid je pikante bloemkoolvleugeltjes
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 snacks die 's avonds lekker eten
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 45 m
- TOTAAL
- 55 m
Voor een zoetere smaak karameliseer de bloemkool (geroosterd op hoog tot de randen zijn bruin en knapperig, ongeveer 45 minuten) en combineer met gekarameliseerde uien als je dat wilt.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 2 Bloemkool (rauw), middelgrote kop
- 3 el extra vergine olijfolie
- 1 middelgrote zoete uien
- 1 theelepel Balsamico Vineger
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 500. 2 Hak de bloemkool in roosjes. 3 Leg de bloemkool in een grote schaal en besprenkel met de helft van de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout indien gewenst. 4 Bak totdat ze ongeveer 45 minuten bruin en knapperig zijn. 5 Hak de ui grof. 6 Verwarm vervolgens de resterende olijfolie op een middelhoog vuur in een grote pan. Voeg ui en balsamicoazijn toe. Voeg zout en peper toe en kook tot het gekarameliseerd is. 7 foto-tegoed: peredniankina / iStock / Getty Images 8 Voeg bloemkool en uien toe als je klaar bent.VOEDINGSINFORMATIE
174 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 porties
- 10 g Vet
- 15 g Koolhydraten
- 5 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 10 g | 15% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 64 mg | 2% |
| koolhydraten 15 g | 7% |
| voedingsvezel 6 g | |
| suikers 7 g | |
| Eiwit 5 g | 3% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
