Gezwollen handen en natriuminname

Oedeem, dat is de ophoping van vocht in het lichaam, komt het meest voor in de onderste ledematen van de benen en voeten. Deze aandoening kan echter ook in de handen voorkomen en kan worden veroorzaakt door hartinsufficiëntie, hormonale fluctuaties of natriuminname. Natrium is een mineraal dat, hoewel noodzakelijk voor het menselijk leven, zelden nodig is in aanvullende vorm. Een overmatige consumptie van voedingsmiddelen met veel natrium heeft belangrijke gevolgen voor de gezondheid.

Video van de dag

Oedeem

Oedeem treedt op wanneer vloeistof zich ophoopt in de ruimtes tussen cellen in uw lichaam. Dit kan het gevolg zijn van medicatie, hartaandoeningen of gewoon vanwege het gebruik van overtollige hoeveelheden natrium. Zwelling van de handen is ook een vaak voorkomende bijwerking van fysieke activiteit bij sommige mensen. Het exacte mechanisme is onbekend, maar men gelooft dat het lichaam opzettelijk de bloedtoevoer naar de ledematen vermindert tijdens krachtige activiteit. Door overmatig te compenseren voor het gebrek aan zuurstof, kan je lichaam de bloedvaten verwijden, waardoor vocht de handen kan bereiken, waardoor zwelling ontstaat.

Natrium Inname en gezwollen handen

Wanneer u een natriumarm dieet gebruikt, dat wordt beschouwd als meer dan 2, 300 mg per dag, reageert uw lichaam door water vast te houden. Deze retentie is een poging om het teveel aan natrium dat cellulaire schade kan veroorzaken te verdunnen. De meeste mensen houden vocht vast in de onderste ledematen, maar sommige personen kunnen ook gezwollen handen ervaren. Oedeem zelf is eerder een symptoom dan een ziekte en kan duiden op nierproblemen en een hartaandoening die inefficiënt pompen van het bloed veroorzaakt.

Behandeling

De behandeling van oedeem hangt af van de onderliggende oorzaak. Als u een dieet gebruikt dat meestal voedingsmiddelen bevat met een hoog natriumgehalte, kan uw arts aanbevelen om natriumarm voedsel te eten. Bovendien kunnen medicijnen worden voorgeschreven om uw lichaam vloeistof te laten afscheiden die zich in uw handen en andere ledematen heeft opgehoopt. Als u zwelling ervaart tijdens het trainen, kan het zwellen verminderen als u uw armen en handen hoger houdt terwijl u oefent en uw armen boven uw hart houdt na het trainen.

Overwegingen

Elke zwelling in de ledematen, inclusief uw handen, moet aan uw arts worden gemeld, omdat dit ernstige onderliggende aandoeningen kan aangeven. Een dieet dat onverwerkte of lichtverwerkte voedingsmiddelen benadrukt, kan u helpen de hoeveelheid natrium in uw dieet te verminderen. Het is echter nog steeds belangrijk om voedingslabels te controleren op verborgen bronnen van natrium, die te vinden zijn in ingeblikte en bevroren groenten en sommige groentesappen. In zeldzame gevallen kan zwelling van de handen het gevolg zijn van te weinig natrium in uw bloed. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt als u te snel te veel vloeistof binnenkrijgt, waardoor natrium wordt verdund tot een gevaarlijk laag niveau.