Taco salade met bruine rijst Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- 1 Plaats romaine, bonen, rijst, maïs, komkommers, tomaten en avocado in een kom. Opzij zetten. Meng yoghurt, sap van de limoen, zout en peper. 3 Schep salade met limoendressing met yoghurt.
- 390 CALORIEËN PER PERSING
- 8 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen
- Hoe de Avocado-kunst die Instagram maken Is geobsedeerd met
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze salade heeft veel vulvezel van sla, bonen en bruin rijst, plus een portie compleet eiwit.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 2 kopjes gehakte Romaine sla
- 1/2 kop zwarte bonen ingeblikt
- 1/3 kop gekookte bruine rijst
- 1/4 kop bevroren maïskorrels
- 1 komkommer (s)
- 1/2 kopje cherrytomaatjes
- 1/4 medium avocado
- 2 theelepel gewoon magere Griekse yoghurt
- 1/4 limoen
- 1 streepje zout en peper >
1 Plaats romaine, bonen, rijst, maïs, komkommers, tomaten en avocado in een kom. Opzij zetten. Meng yoghurt, sap van de limoen, zout en peper. 3 Schep salade met limoendressing met yoghurt.
VOEDINGSINFORMATIE390 CALORIEËN PER PERSING
Portiegrootte: 1 salade8 g Vet
- 65 g koolhydraten
- 15 g eiwit
- % DV *
| totaal vet 8 g | |
| 11% | Verzadigd vet 1g |
| Cholesterol 1mg | |
| 0% | Natrium 633 mg |
| 26% | Koolhydraten 65g |
| 32% | Dieetvezel 18g |
| Suikers 10g < Eiwit 15g | |
| 10% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
