Tapenade Andijvie boten Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 10
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- 16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
- Nee- Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugeltjes
- PREP
- 10 m
- KOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Belgische andijvie is een lid van de witlooffamilie, gerelateerd aan frisee en radicchio. Een enkele portie heeft meer dan twee keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A en ongeveer 25 procent van het calcium en ijzer dat u per dag nodig hebt. Omdat deze voedingsstoffen beschikbaar zijn wanneer het rauw is, en omdat het zijn crunch verliest wanneer het wordt gekookt, wordt Belgisch witloof beter rauw gegeten. (Paleo, veganistisch, glutenvrij)
INGREDIËNTEN
DIENT 10
- 3 kop andijvie
- 3 kopjes Olijven, Rijp, in plakjes
- 2 el balsamicoazijn
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 teentje knoflook
- 1 theelepel paprika
- 1/4 theelepel zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Trek de bladeren van de koppen van andijvie2 pulseer alle ingrediënten (behalve andijvie) in een keukenmachine tot een fijn dikke textuur is bereikt. 3 Schep twee eetlepels van het tapenade-mengsel in elke andijvieblauwe boot. "4 OPMERKING: Dit is een geweldig voorproefje omdat individuele bladeren als kleine bootjes kunnen dienen voor presentatie en / of dippen. Deze kunnen worden gevuld met bijna elke dip; olijftapenade is mijn favoriet omdat de rijkdom van olijven perfect samengaat met de lichte bitterheid van het witlof.VOEDINGSINFORMATIE
87 CALORIËN PER PAPIERPortiegrootte: 1 portie
- 8 g Vet
- 4 g koolhydraten
- 0 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 8 g | 11% |
| Verzadigd vet 0g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 308 mg | 12% |
| koolhydraten 4 g | 2% |
| voedingsvezels 1g | |
| suikers 1g | |
| Proteïne 0g | 0% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
