Dragon Tofu "Chicken" Salad Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- SERVICES 8
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1/8 tofu
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 12 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 12 m
Hoe voldoet u aan een trek van kipsalade zonder daadwerkelijk kip te eten? Proef dit! De basis is extra stevige organische tofu om je veel proteïne en frisheid te geven. Het krijgt de flair van de "kipsalade" van alles wat je eraan toevoegt.
INGREDIENTS
SERVICES 8
- 14 oz Extra stevige tofu
- 2 el dragon, vers
- 1 theelepel zout
- 1/4 kopmayonaise
- 1/4 kop rode ui
- 1 / 4 kop Selderij
- 1/3 kop Gesneden amandelen
ROUTEBESCHRIJVING
1 Draineer tofu. Knijp de overtollige vloeistof goed in een schone theedoek. Snijd tofu in kleine blokjes en voeg toe aan een middelgrote kom. Bestrooi met dragon en 3/4 theelepel zout en peper en roer om te combineren. 2 Voeg in een grote kom mayonaise, ui, selderij en 1/4 theelepel zout toe en roer om te combineren. Voeg gekruide tofu toe en roer voorzichtig om te combineren. 3 Pas de kruiden aan, roer de amandelen erdoor en serveer ze naar wens. (Hint: probeer met Mary's Gone Crackers® Caraway Crackers.) 4 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COMVOEDINGSINFORMATIE
132 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1/8 tofu
- 11 g Vet
- 2 g koolhydraten
- 7 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 11 g | 15% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 3 mg | 0% |
| natrium 351 mg | 14% |
| koolhydraten 2 g | 0% |
| voedingsvezel 1 g | |
| suikers 1 g < Proteïne 7g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
