Top Tien gezondste fastfoodkeuzes

Tenzij u maaltijden geniet met weinig meer dan appelschijfjes en water, is het moeilijk om bij de meeste fastfoodketens echte gezonde opties te vinden. Veel van de vetarme producten, zoals salades, misleiden omdat ze overvloedige hoeveelheden natrium bevatten. Er zijn gezondere menukeuzes die je kunt maken bij de meeste fastfoodrestaurants die calorieën, vet en natrium tot een minimum beperken.

Video van de dag

Burger King Whopper Junior Without Mayonnaise

Deze vlamburgerlijke burger wordt gegarneerd met tomaten, sla, ketchup, augurken en uien op een geroosterd broodje. Met slechts 260 calorieën met 10 g vet, 4 g verzadigd vet en geen transvet, blijft het goed binnen de voedingsgrenzen. Dit levert u ook 13 g eiwit en 29 g koolhydraten en slechts 35 mg cholesterol, 6 g suiker en 460 mg natrium. Voeg een kant van appeltaarten toe voor een maaltijd van slechts 330 calorieën.

Subway 6-inch Veggie Delite

Vermijd de kaas en eventuele met vet gevulde kruiden en de 6-inch Subway Veggie Delite-boterham op vers brood met negen korrels geeft je alleen voldoende voeding 230 calorieën met 2. 5 g vet, 0. 5 g verzadigd vet en geen transvet of cholesterol. Natriumgehalte is relatief laag bij slechts 310 mg, koolhydraten wegen in een hoeveelheid van 44 g en je krijgt 8 g eiwit en veel vitamine A en C, evenals calcium en ijzer.

KFC Original Recept Kipfilet

Houd de schil en de paneermeel vast en u zult zien dat de originele kipfilet van KFC een voedingskoopje is. Het bevat slechts 160 calorieën, 3. 5 g vet, 1 g verzadigd vet, geen transvet en 580 mg natrium.

McDonald's Premium Southwest Salad zonder kip

Met slechts 140 calorieën is de McDonald's Southwest-salade een gezonde traktatie. Samen met frisse salade greens, bevat het maïs, zwarte bonen, poblano pepers, chili-kalk tortilla strips en een frisse wig van limoen voor knijpen. Deze magere salade bevat 4. 5 g vet, 2 g verzadigd vet, geen transvet en slechts 150 mg natrium. Als u ervoor kiest om de romige zuidwest saladedressing van McDonald's te gebruiken, voegt één pakket nog eens 100 calorieën, 6 g vet en 1 g verzadigd vet toe.

Sonic Crab Sandwich

Als je denkt dat de vegetarische hamburgers de gezondste optie zijn bij Sonic - denk dan nog eens goed na. Een vegetarische burger bevat bijna een volledige dag natrium. Kies in plaats daarvan voor de krabsandwich, die slechts 430 calorieën, 18 g vet, 2. 5 g verzadigd vet en 0. 5 g transvet bevat.

Dairy Queen Grilled Chicken Wrap

Je kunt er meestal van uitgaan dat gegrilde kip gezond is, en de gegrilde kip wrap bij Dairy Queen is geen uitzondering. Het bevat slechts 200 calorieën, 13 g vet, 3. 5 g verzadigd vet, geen transvet en 450 mg natrium.

Quizno's Harvest Chicken Salad

Hoewel Quizno's misschien bekend staat om zijn broodjes, zijn salades de gezondste optie in het fastfoodrestaurant. Probeer zijn Harvest Chicken Salad; de kleine salade heeft slechts 110 calorieën, 3 g vet, 0. 5 g verzadigd vet, geen transvet en 213 mg natrium, en de normale salade heeft 220 calorieën, 6 g vet, 1. 5 g verzadigd vet, geen transvet en 417 mg natrium. Vermijd de saladedressings van Quizno, want zelfs de vetvrije optie is beladen met natrium.

Taco Bell Fresco Crunchy Taco

Trakteer uw Mexicaanse hunkeren met een Fresco Crunchy Taco van Taco Bell, met slechts 150 calorieën, 8 g vet, 2 g verzadigd vet, geen transvet en 310 mg natrium. Leg het op met wat vuurgebakken of fiesta salsa of kies een van de border sauzen.

Wendy's salade van gebakken aardappelen en tuinzijde

Bestel een gewone gebakken aardappel bij Wendy's met zijn boterpasta, combineer hem met een bijgerecht en je totale inname is slechts 345 calorieën, 5 g vet, 1 g verzadigd vet, geen transvet en 145 mg natrium. Gebruik Wendy's vetvrije Franse dressing, die 40 calorieën, geen vet en 95 mg natrium bevat, en je hebt een volle, smaakvolle en voedzame maaltijd.

Chick-fil-a Chargrilled Chicken Garden Salad

Chick-fil-a's gegrilde kipsalade wordt compleet geleverd met romaine en ijsbergsla, gegrilde kippenborst, druiven tomaten, broccoli, rode kool, wortelen en Monterey Jack kaas, allemaal voor slechts 180 calorieën, 6 g vet, 3. 5 g verzadigd vet, geen transvet en 650 mg natrium. Vermijd zijn lichte Italiaanse dressing, want het is gevuld met natrium en kies in plaats daarvan voor zijn vetvrije honing-mosterd of balsamico vinaigrette met een laag vetgehalte.