0 m
TOTAAL
08 m
- Naast de tropische flair geeft deze smaakvolle parfait u een stoot van hoogwaardige eiwitten. Maak het je eigen door het in lagen te leggen met andere favoriete seizoensplectra in plaats van de kiwifruits, zoals 3/4 kop in blokjes gesneden verse ananas, mango of perzik.
- BESTANDDELEN
-
- DIENT 1
- 1 Banaan, klein
- 3/4 kop zonder vetarme Griekse yoghurt
- 1/4 theelepel puur vanille-extract
2 el Organic geroosterde kokosnootchips
2 kiwi
2 eetlepels gesneden natuurlijke amandelen
10 frambozen Raspberry
ROERUIDEN
-
1 Maak de banaan in een middelgrote kom volledig met een aardappelstamper of vork. Voeg de yoghurt en het vanille-extract toe en roer om te combineren. (Opmerking: het is OK als de textuur enigszins klonterig is.) 2 Breng het yoghurtmengsel, de kokosnootschilfers, de kiwi en de amandelen in een parfaitglas of kan met twee kopjes. 3 Garneer met verse frambozen. 4 TIP: gebruik een fotokrediet voor volledig gerijpte bananen5: jackie nieuwvoer
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
445 cALORIES PER PRAKTIJK
| Portiegrootte: 1 parfait |
| 14g Vet |
57g Koolhydraten |
| 23g Eiwit |
| % DV * |
Totaal vet 14g |
| 20% |
Verzadigd vet 6 g |
| cholesterol 11 mg |
3% |
| natrium 73 mg |
| 3% |
| koolhydraten 57 g |
28% |
| voedingsvezels 10 g |
suikers 35 g
Eiwit 23g
15%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
![]()
RECEPTEN
Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
![]()
RECEPTEN
4-ingrediënt banaan Pannenkoeken
![]()
RECEPTEN
10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
RECEPTEN Pannekoeken zonder veganistische chocolade RECEPTEN 16 snacks die 's nachts kunnen worden gegeten >
