Tumbling-oefeningen voor kinderen
Inhoudsopgave:
Terwijl je kind springt, cartwheels, krullen, salto's en sprongen, is het meer dan alleen maar spelen - het kan als "tuimelen" worden beschouwd. Een tak van gymnastiek, tuimelen is de kunst van vloer-gebaseerde acrobatiek. Tumbling biedt specifieke voordelen en een gedegen kennismaking met gymnastiek als een sport voor jongere kinderen. Of je kind nu een beginnend gymnast is of gewoon een manier nodig heeft om uit te zoomen, je kunt een veilige ruimte creëren om tumbling thuis te oefenen.
Video van de dag
Stuiterende voordelen
Als het gaat om het toevoegen van tuimelen aan het oefeningsrepertoire van uw kind, ziet u een aantal voordelen. Tuimelen draagt bij aan de 60 minuten fysieke activiteit die elke dag wordt aanbevolen door de Centers for Disease Control and Prevention. Bovendien kost het tuimelen weinig tot geen uitrusting, waardoor het een minder duur alternatief is voor andere team- of verenigingssporten. Met comfortabele kleding en een duidelijk stukje vloer is tuimelen een gemakkelijke en handige manier om krachttraining en flexibiliteit toe te voegen aan het schema van uw kind.
Getalenteerde tumbling
Hoewel zowat elke acrobatische vloerbekwaamheid als tuimelend beschouwd kan worden, zijn er een paar basisvaardigheden die een beginnende gymnast moet leren. De eerste is de voorwaartse rol of salto. Als dat eenmaal onder de knie is, is een terugwaartse worp de volgende vaardigheid om te leren. Daarna staan handstanden, cartwheels en walk-overs meer geavanceerde tuimelbewegingen.
Boren en spellen
Door een paar oefeningen te doen en thuis tumblinggames te spelen, kunt u bijdragen aan de dagelijkse conditie van uw kind. Het Interactive Media Lab van de University of Florida stelt voor om met behulp van 'hendels' cartwheels te leren door je kind recht te laten staan en vervolgens haar handen op de grond voor haar te leggen terwijl ze een been tegen het plafond schopt. Of probeer eens een salto wedstrijd waarbij je allemaal domme, maar veilige manieren bedenkt om een salto te maken, zoals met rechte benen, met een gek patroon of zelfs achteruit. Tuimelen in een spel verhoogt de kans dat uw kind geïnteresseerd raakt in lichaamsbeweging.
Veiligheid voorop
Hoewel tuimelen een van de meest elementaire gymnastiekvaardigheden is, bestaat de kans op letsel. Hobbels en blauwe plekken zijn normaal, maar hoofd- en nekblessures kunnen erg gevaarlijk zijn. Moedig uw kind altijd aan om een spotter te gebruiken wanneer zij oefent en zachte matten neerlegt om vallen te helpen dempen. HealthyChildren. org merkt ook op dat de juiste kleding moet worden gedragen voor gymnastiek, dat wil zeggen kleding die uitreksel en noodlanding voor sieraden die zou kunnen verstrengelen of haken.
Hoewel een basistrommel slechts een paar matten nodig heeft, kunnen wigvormige apparaten en hielbeschermers worden gebruikt wanneer uw kind serieuzer begint te worden met het toevoegen van tuimelen aan dagelijkse oefeningen.
