- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
- Deze tonijnsalade is gevuld met voedzame groenten en de smaken van de Middellandse Zee.
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- 6 oz brok lite tonijn (in water)
1 theel. Kappertjes
2 stengel bleekselderij
1 wortel (en)
1/4 citroen
2 kopjes gesneden romaine sla
1 oz magere fetakaas
-
1 theelepel balsamicoazijn
-
-
ROUTEBESCHRIJVING
| 1 Tap water af uit blikje tonijn. Plaats in kom met kappertjes, gehakte bleekselderij en wortels. 2 Pers de citroen in de kom en meng de tonijn. 3 Meng het mengsel op bed van sla en leg het op met feta-kaas en balsamico-azijn. |
| VOEDINGSINFORMATIE |
259 CALORIEËN PER PERSING |
| Portiegrootte: 1 salade |
| 5 g Vet |
14 g koolhydraten |
| 39 g Eiwit |
% DV * |
| Totaal vet 5 g |
7% |
| Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 68 mg |
| 22% |
natrium 825 mg |
| 34% |
koolhydraten 14 g
7%
voedingsvezels 5g
![]()
suikers 7g < Eiwit 39 g
26%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
![]()
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
![]()
RECEPTEN
10 ontbijt met weinig koolhydraten dat je zal opvullen
![]()
RECEPTEN
De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
RECEPTEN 4- Ingrediënten Bananen Pannekoeken RECEPTEN 16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten RECEPTEN Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
