Tonijn Komkommerboot Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 komkommerboot
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Dit gemakkelijk te maken recept bevat verfrissende komkommer met daarop tonijn. Geniet ervan als tussendoortje of serveer het als een aangenaam aperitief bij je volgende borrel.
INGREDIËNTEN
DIENT 4
- 12 oz witte tonijnconserven (verpakt in water)
- 2 takje verse dille
- 1 el Organic Vegan Mayo
- 1 theelepel zout
- 2 middelgrote geschilde komkommer
ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer tonijn dille, mayo en zout in een kom. Meng alles goed. 2 Snijd de uiteinden van de komkommer af en snijd verticaal (de lange weg). 3 Wrijf met een mes de zaadjes eruit en maak ruimte voor de tonijn4 Plaats de tonijn voorzichtig in de komkommer en serveer koud! 5 Opmerkingen: 6 Voel je vrij om de komkommers ongeschild te laten. 7 PC: Lisa HayimVOEDINGSINFORMATIE
139 CALCIENEA PER PERCELENPortiegrootte: 1 komkommerboot
- 5 g Vet
- 2 g koolhydraten
- 21 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 5 g | 7 % |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 36 mg | 11% |
| natrium 931 mg | 38% |
| koolhydraten 2 g | 1% |
| voedingsvezel 1 g | |
| suikers 1 g > Eiwit 21g | |
| 13% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
