Tonijn Waldorf salade recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 2
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kommen
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- <10>
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Deze gezonde versie van een Waldorf-salade heeft kefir in plaats van mayonaise. Kefir barst van de probiotica, die de spijsvertering helpen bevorderen en de darmgezondheid bevorderen. Deze eenvoudige salade duurt slechts 10 minuten om te maken.
INGREDIËNTEN
DIENT 2
- 12 oz witte tonijnconserven (verpakt in water)
- 1 eetlepel Kefir
- 1/4 kop druiven
- 1/4 kop Walnoten
- 1 theelepel zout
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg de tonijn toe aan een middelgrote kom. 2 Gooi in de kefir, druiven, walnoten en zout. Goed mengen. 3 Verdeel in twee kommen en dien het koud. 4 PC: Lisa Hayim5 Opmerkingen: 6 Deze salade is het best koud. Kalmeer de salade zo nodig snel 10 minuten in de koelkast voordat u gaat eten.VOEDINGSINFORMATIE
335 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kommen
- 15g Vet
- 7g Koolhydraten
- 43g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 15g | 22% |
| Verzadigd vet 2g | |
| Cholesterol 72mg < 23% | Natrium 1827 mg |
| 76% | Koolhydraten 7 g |
| 3% | Voedingsvezels 1 g |
| Suikers 5 g | |
| Eiwit 43 g | |
| 28% | * De % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
