Kalkoen en kaas Scramble recept

1. PREP
2. 05 m

• KOOK
• 05 m
• TOTAAL
• 10 m

Eiwit, eiwit, eiwit. Met eieren, kaas en kalkoen zit dit recept vol met de verzadigende voedingsstof.

INGREDIËNTEN

DIENST 1

• 1 ei (n)
• 1 eiwit (ten)
• 1/2 kop magere kwark
• 2 oz deli gesneden kalkoen

< ! --1 ->

ROUTEBESCHRIJVING

1 Combineer ei en eiwit. Versla licht. 2 Kook eieren in een antiaanbakpan met een kookspray. 3 Plaats cottage cheese en kalkoen in het midden van de eieren en meng. 4 Kook tot de eieren zijn geplaatst.

VOEDINGSINFORMATIE

236 CALORIEËN PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 scramble

8g Vet

6g Koolhydraten

34g Eiwit

% DV *
Totaal vet 8g	12%
Verzadigd vet 3g
cholesterol 218 mg	72%
natrium 904 mg	37%
koolhydraten 6 g	3%
voedingsvezels 0g
suikers 6g < Eiwit 34 g
22%	* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten

RECEPTEN

Hoe de Avocado-kunst te maken die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels

RECEPTEN

4-ingrediënt bananen pannenkoeken