Deze kokssalade biedt eiwitten van het vlees. Selecteer natriumarme opties uit de Deli wanneer dit mogelijk is.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
2 eieren
3 aspergespears
2 kopjes gesneden romaine sla
-
1/2 komkommer (s)
-
1/4 kop gesneden champignons
-
3 oz deli gesneden magere ham
| 3 oz deli gesneden kalkoen |
| 1 theelepel kappertjes |
1 eetlepel geraspte cheddar kaas |
| 1 theelepel balsamico azijn |
| 1/4 citroen |
2 theelepel walnotenolie |
|
|
ROUTEBESCHRIJVING |
| 1 Leg de eieren in een kleine pan en bedek ze met koud water met een centimeter. Op een middelhoog vuur, breng water aan de kook. Als water begint te koken, bedek het en haal het van het vuur. Laat ongeveer 5 minuten zitten en ren dan onder koud water. Snijd eieren. 2 Stoom asperges tegelijkertijd knapperig, ongeveer 4-6 minuten en hak ze dan fijn. 3 Combineer alle ingrediënten met uitzondering van azijn, citroen en walnootolie in een kom. 4 Voeg azijn, sap uit de citroen en notenolie toe en sla de salade. |
VOEDINGSINFORMATIE |
|
501 cALORIES PER PRAKTIJK |
| Portiegrootte: 1 salade |
| 26g Vet |
17g Koolhydraten |
| 49g Eiwit |
% DV *
Totaal vet 26g
39%
![]()
Verzadigd vet 6g
Cholesterol 443 mg
![]()
147%
Natrium 1523 mg
![]()
63%
Koolhydraten 17 g
![]()
8%
Dieetvezel 4g
![]()
Suikers 10g
Eiwit 49 g
![]()
32%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
U KUNT OOK LIEFST RECEPTEN 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken RECEPTEN 10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen RECEPTEN 16 snacks die goed zijn Eet 's nachts RECEPTEN Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met RECEPTEN Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels RECEPTEN No-Cook veganistische donkere chocoladepudding >
