Kalkoen Eiwit Scramble Recept

1. PREP
2. 05 m

• KOOK
• 05 m
• TOTAAL
• 10 m

Eiwit, eiwit, eiwit. Met eieren, kaas en kalkoen zit dit recept vol met deze bevredigende voedingsstof.

INGREDIËNTEN

DIENST 1

• 1 ei (n)
• 4 eiwit (ten)
• 1/2 kop magere kwark
• 4 oz deli gesneden kalkoen

< ! --1 ->

ROUTEBESCHRIJVING

1 Combineer ei en eiwit. Versla licht. 2 Kook eieren in een antiaanbakpan met een kookspray. 3 Plaats cottage cheese en kalkoen in het midden van de eieren en meng. 4 Kook tot de eieren zijn geplaatst.

VOEDINGSINFORMATIE

341 CALORIEëN PER PERSING

Portiegrootte: 1 scramble

9g Vet

9 g Koolhydraten

56 g Eiwit

% DV *
Totaal vet 9g	13%
Verzadigd vet 3g
Cholesterol 238 mg	79%
Natrium 1474 mg	61%
Koolhydraten 9 g	4%
Dieetvezels 0g
Suikers 9g < Eiwit 56 g
37%	* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten

RECEPTEN

10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN

Zo maakt u pittige bloemkoolvleugels

RECEPTEN

Poffertjes zonder veganist

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

4-ingrediënt bananen pannenkoeken