Kalkoen Taco diner salade Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo bereid je pikante bloemkoolvleugeltjes
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten < RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREB
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Een heerlijke, smaakvolle salade met een vleugje eiwit.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 1/2 ui
- 5 oz magere grond kalkoen
- 1 tl gemalen komijn
- 1 theelepel chilipoeder
- 1 snufje gemalen kaneel
- 1 snuifje zeezout
- 1 kopje gesneden romaine sla
- 1/2 limoen
- 2 eetlepels salsa
- 1/4 kop geraspte Monterey vijzel kaas
ROUTEBESCHRIJVING
1 Bak de ui met behulp van een kookspray tot deze lichtdoorlatend is, ongeveer 3 minuten. 2 Voeg de kalkoen, komijn, chilipoeder en kaneel toe. Breng op smaak met zout. Kook, onder voortdurend roeren, tot de kalkoen 4 tot 5 minuten bruin is. 3 Leg de sla op een bord en voeg de gekookte kalkoen toe. 4 Garneer met de partjes limoen, salsa en kaas.VOEDINGSINFORMATIE
399 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1 salade
- 22g Vet
- 15g koolhydraten
- 36g Eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 22g | 32% |
| Verzadigd vet 9 g | |
| cholesterol 130 mg | 43% |
| natrium 662 mg | 27% |
| koolhydraten 15 g | 7% |
| voedingsvezels 5 g | |
| suikers 5 g | |
| Eiwit 36 g | 24% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
