Kalkoen Tacos Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 3 taco's
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u zal opvullen
- Niet- Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- PREP
- 12 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 17 m
Deze smaakvolle kalketontakaas heeft een verrassend ingrediënt: yoghurt, een lager vet alternatief voor zure room. Meng eenvoudig komijn, geraspte wortelen en gehakte koriander met gesneden overgebleven kalkoenvlees. Voeg dit mengsel toe aan maïstortilla's en maak het af met wat geraspte kool, avocado-plakjes, salsa en een klodder yoghurt.
INGREDIËNTEN
DIENST 4
- 12 Zachte maïstortilla's
- 2 middelgrote rauwe wortelen
- 1/3 kopje Peterselie
- 1/2 theelepel Gemalen komijn
- 1 kopje rauwe groene kool
- 1 vrucht zonder Avocado's, rauw, Californië
- 4 eetlepels Salsa, mild
- 4 eetlepels Yoghurt, glad
- 1/2 lb geroosterde kalkoenfilet
- 1/4 theelepel Zeezout
- 1/4 tl gemalen zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 trek de kalkoen uit elkaar in kleine stukjes. 2 Meng de geraspte wortel, komijn, peterselie / koriander en kalkoen in een kom en meng een snuifje zeezout en een paar peper. 3 Doe een kleine hoeveelheid van het mengsel op elk van de tortilla's. 4 Voeg een kleine hoeveelheid versnipperde kool aan elk toe. 5 Voeg dan avocadoplakken, salsa en yoghurt toe. 6 PC: Susan MarqueVOEDINGSINFORMATIE
300 CALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 3 taco's
- 8 g Vet
- 35 g Koolhydraten
- 22 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 8 g | 11% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 47 mg | 15% |
| natrium 309 mg | 12% |
| koolhydraten 35g | 17% |
| voedingsvezels 6g | |
| suikers 3g | |
| Eiwit 22 g | 14% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
