Kalkoen-groentemuffin gehaktbroodjes Recept
Inhoudsopgave:
- 30 m
- Recept beleefdheid Eetlust voor de gezondheid.
- 1 1/4 lb Ground Turkey
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Kruidige bloemkoolvleugeltjes maken
- 16 Snacks die goed zijn om te eten bij Nacht
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 4-ingrediënt bananenpannekoeken
- 10 m
- COOK
- 20 m
TOTAAL
30 m
Recept beleefdheid Eetlust voor de gezondheid.
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 6
- 1 ui
- 1/2 grote groene paprika
- 1 kopje Wortel
- 1/4 oz Fijne gehakte knoflook in pure olijfolie
- 1/2 gehakte rauwe Cremini-paddenstoelen
- 1 theelepel zout
- 1/2 theelepel peper, zwart
- 1/3 kopje peterselie
- 2 eetlepels Ketchup
- 2 theel. Worcestershire saus
- 1 kop Panko, knapperig brood Crumbs, Italian Style
1 1/4 lb Ground Turkey
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 375? F. Spuit een muffinpan lichtjes in met een kookspray. 2 Meng alle ingrediënten in een grote kom, bewaar de helft van de ketchup en de helft van de Worcestershire-saus en meng goed met je handen en zorg ervoor dat je ze niet te snel vermengt. Splits het mengsel gelijkmatig over de muffinbekers. Roer de resterende ketchup en Worcestershire-saus door elkaar en gebruik om elk gehaktbrood halverwege het koken te toppen. 3 Bak 20 minuten. 4 Laat het gehaktbrood 5 minuten voor het opdienen staan. Maakt zes porties (2 broden per portie).VOEDINGSINFORMATIE
- 334 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 porties
- 20 g Vet
| 18 g Koolhydraten | |
| 20 g Eiwit | % DV * |
| Totaal vet 20 g | |
| 30% | Verzadigd vet 4 g |
| cholesterol 141 mg | 46% |
| natrium 844 mg | 35% |
| koolhydraten 18 g | |
| 8% | |
| voedingsvezels 2g | suikers 2g |
| Eiwit 20 g |
