Raap Rosemary Fries Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 1/4 kop
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- <10>
- COOK
- 40 m
- TOTAAL
- 50 m
Deze frites bevatten een hoog hart-gezond kaliumgehalte, boordevol vitamine C om een sterk immuunsysteem te voeden, en ze bevatten ook weinig calorieën (dus je kunt seconden teruggaan als je wilt!). Rozemarijn, zwarte peper en olijfolie voegen nog meer smaak toe, samen met veel antioxidanten.
INGREDIËNTEN
DIENT 4
- 5 middelgrote raapstelen, rauw
- 1 eetlepel olijfolie, extramaagd
- 1 eetlepel rozemarijn, vers
- 1/2 theelepel gemalen zwart Pepper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 450 graden Fahrenheit. 2 Snijd de rapen in twee en snijd ze in ¾ inch wiggen. 3 Meng de raapwiggen, olijfolie, rozemarijn en zwarte peper in een mengkom en roer om de frietjes te coaten. 4 Bekleed een bakplaat met ingevet bakpapier, leg de friet op het vel. 5 Bak gedurende 30 à 40 minuten (tot ze zacht en krokant zijn) de friet weg op het 18-minuten durende teken. 6 Haal uit de oven en serveer onmiddellijk, gekruid met zout (indien gewenst). 7 PC: Jenna ButlerVOEDINGSINFORMATIE
78 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 1/4 kop
- 4 g Vet
- 10 g koolhydraten
- 1 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 4 g > 5% | Verzadigd vet 1g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Natrium 102 mg |
| 4% | Koolhydraten 10 g |
| 4% | Dieetvezels 3g |
| Suikers 6g | |
| Eiwit 1g | |
| 0% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
