Vegan Alfredo Pasta Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 5
- 1 Verwarm de oven voor op 375 graden Fahrenheit. 2 Meng in een grote kom de champignons, tomaten, olijfolie en 1/2 eetlepel zout. 3 Verdeel het mengsel over een bakplaat en bak 15-20 minuten. 4 Breng 4 liter water aan de kook in een grote pan en voeg de pasta toe. Roer het voorzichtig door en kook gedurende 8-10 minuten. Afgieten en afspoelen onder koud water. 5 Verwarm een grote pan op middelhoog vuur. Giet de kokosmelk in de pan en meng het knoflookpoeder, uipoeder en 1/2 eetl. zout. 6 Kook tot de saus begint te borrelen en breng dan de warmte naar beneden om te laten sudderen. Voortdurend roeren tot de saus dikker wordt en de vacht lepels, ongeveer 4-5 minuten. 7 Schakel het vuur uit en meng de pasta in de saus. 8 Top met geroosterde champignons en tomaten en besprenkel basilicum.
- 280 cALORIES PER PRAKTIJK
- 20 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 Low-Carb Breakfasts die je zullen vullen
- Hoe de Avocadokunst te maken Die Instagram is geobsedeerd met
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 25 m
- TOTAAL
- 35 m
Onze veganistische versie van Alfredo pasta ruilt room en boter voor fluweelachtige kokosnoot melk. Kokosmelk is rijk aan laurinezuur, dat antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 5
- 3 1/4 kopjes Kokosmelk, ingeblikt
- 1 eetlepel Knoflookpoeder
- 1/2 el Onionpoeder
- 1/2 theelepel Zeezout
- 2 kopjes Champignons, witte knop, rauw
- 1 kopje kersentomaatjes
- 1 1/2 eetlepel olijfolie, extra vierge € 2 oz basilicum, vers
- 8 oz bruine rijst pasta
1 Verwarm de oven voor op 375 graden Fahrenheit. 2 Meng in een grote kom de champignons, tomaten, olijfolie en 1/2 eetlepel zout. 3 Verdeel het mengsel over een bakplaat en bak 15-20 minuten. 4 Breng 4 liter water aan de kook in een grote pan en voeg de pasta toe. Roer het voorzichtig door en kook gedurende 8-10 minuten. Afgieten en afspoelen onder koud water. 5 Verwarm een grote pan op middelhoog vuur. Giet de kokosmelk in de pan en meng het knoflookpoeder, uipoeder en 1/2 eetl. zout. 6 Kook tot de saus begint te borrelen en breng dan de warmte naar beneden om te laten sudderen. Voortdurend roeren tot de saus dikker wordt en de vacht lepels, ongeveer 4-5 minuten. 7 Schakel het vuur uit en meng de pasta in de saus. 8 Top met geroosterde champignons en tomaten en besprenkel basilicum.
VOEDINGSINFORMATIE280 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 kop20 g Vet
- 19 g Koolhydraten
- 7 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 20 g | |
| 29% | Verzadigd vet 16g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 263 mg |
| 10% | koolhydraten 19 g |
| 9% | voedingsvezel 1 g |
| suikers 5 g | |
| Eiwit 7g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
