06 m
KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 06 m
- Banaan-bessen muesli-goedheid die zelfs niet-veganisten zullen waarderen! Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.
- INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
2 porties Rijpe banaan
1 el CHIA SEED
1/3 kop Bluberries Fresh
1/3 kop Verse frambozen
1/3 kop Granola <
ROUTEBESCHRIJVING
-
1 In een middelgrote kom de bananen volledig pureren. Roer de chiazaden erdoor. 2 Breng in een pot met 2 kopjes het bananenmengsel aan met de bosbessen en frambozen. Dek af en laat een nacht in de koelkast staan. 3 In de ochtend, ontdek en bestrooi met de granola. 4 Fotokrediet: Jackie Newgent, RDN.
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
418 CALORIEËN PER PERSING
| Portiegrootte: 2 kop |
|
|
12g Vet |
| 70g Koolhydraten |
| 7g Eiwit |
% DV * |
| Totaal vet 12g |
18% |
| Verzadigd vet 1g |
Cholesterol 0mg < 0% |
| Natrium 32 mg |
| 1% |
| Koolhydraten 70g |
34% |
| Dieetvezel 12g |
Suikers 51g
Eiwit 7g
4%
![]()
* Het % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
![]()
RECEPTEN
Zo maakt u pikante bloemkoolvleugels
![]()
RECEPTEN
10 ontbijt met lage koolhydraten Zal je vullen
![]()
RECEPTEN
Nee-kok veganistische donkere chocoladepudding
RECEPTEN 4-ingrediënt bananenpannekoeken RECEPTEN Hoe de avocado-kunst maken die Instagram is geobsedeerd >
