< Vegan Key Lime taarttaart met Aquafaba Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 12
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 taart
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- Zo maakt u pittige bloemkoolvleugels
- 16 snacks die goed zijn 's nachts eten
- 4 - Ingrediënten Bananenpannenkoekjes
- Pannekoeken met ongebrande veganistische chocolade
- PREP
- 20 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 20 m
Key lime pie is vaak niet veganistisch, maar deze taartjes vervangen eieren voor aquafaba en kokosmelk voor zuivel.
INGREDIËNTEN
DIENEN 12
- 1 1/2 kopjes rauwe cashewnoten
- 1 1/2 fruit zonder Avocado's, rauw, Californië
- 10 theelepels pure esdoornsiroop
- 7 oz kokosmelk, ingeblikt
- 1 1/2 opbrengst limoensap
- 1/2 kop amandelen, natuurlijke rauwe
- 1/4 kop zonnebloempitten
- 1 kop Medjool datums
- 1 eetlepel kokosolie
- 1 el verscheurd Kokosnoot
- 2 eetlepels gegranuleerde (witte) suiker
- 1/4 kop Aquafaba
ROUTEBESCHRIJVING
1 Week de cashewnoten ongeveer zeven uur of 's nachts. 2 Om de korst te maken, plaats je de amandelen, pecannoten, zonnebloempitten, Medjool-dadels, kokosolie, geraspte kokos en 9 theelepels ahornsiroop in een krachtige blender. Meng totdat alle ingrediënten consistent zijn gemengd; het deeg zal grotere brokken hebben. 3 Verdeel het deeg gelijkmatig in 12 kanten in een muffinpan en druk het mengsel gelijkmatig op de bodem van elke kom. 4 Plaats de taartbodemkolf minstens één uur in de koelkast tot hij vastklikt. 5 Om de vulling te maken, plaatst u de cashewnoten, avocado, 1 theelepel ahornsiroop, kokosmelk en limoensap in een krachtige blender en mengt u tot de consistentie is gemengd en glad. 6 Giet de belangrijkste kalkvulling gelijkmatig over elke gestoofde taart en plaats hem nog een uur in de koelkast totdat hij vastzit. 7 Om de geklopte topping te maken, voert u vloeistof uit van de ingeblikte kikkererwten (dit is de aquafaba) en mengt u ongeveer 10 minuten hoog; stijve pieken zullen zich vormen. Voeg de suiker in kleine hoeveelheden toe aan de zweep - een eetlepel per keer. Lepel - of pijp - de geklopte topping op de bovenkant van elke taart. 8 PC: Jenna ButlerVOEDINGSINFORMATIE
338 CALORIES PER PAARDPortiegrootte: 1 taart
- 22 g Vet
- 27 g Koolhydraten
- 8 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 22 g | 32% |
| Verzadigd vet 6 g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 8 mg | 0% |
| Koolhydraten 27 g | 13% |
| Dieetvezel 4g | |
| Suikers 16g | |
| Eiwit 8 g | 5% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
