Vegan Lentil Crisps Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 10
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 3 fiches
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- 10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Hoe maak je de Avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 Snacks die 's avonds kunnen eten
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 25 m
Deze smakelijke en gezonde linzen-chips zijn een beter alternatief voor chips of crackers !
INGREDIËNTEN
DIENT 10
- 2 kopjes Rode linzen
- 2 kopjes Groentebouillon
- 1 kop Water
- 1 kop Rijstmeel, bruin
- 1 kop over Knoflook, geroosterd
- 1/2 theelepel Zeezout
- 1/4 kop Biologische eerste koudgeperste 100% Italiaanse extra vierge olijfolie
ROUTEBESCHRIJVING
1 Meng de linzen, de veggie bouillon en het water in een middelgrote pan op middelhoog vuur. Breng het aan de kook, zet het vuur lager en laat sudderen tot de linzen zacht zijn (ongeveer 10-15 minuten). Laat het grootste deel van de vloeistof weglopen en overbrengen naar een kom. Verwarm je oven voor op 400 graden F. 2 Voeg de rijstmeel toe (of je kunt gewoon ongebleekt meel gebruiken), gerookte geroosterde knoflook, zeezout en olijfolie. Roer om te combineren. 3 4 Giet het op de bakplaat en smeer het zo dun mogelijk in. 5 Bak ongeveer 10-15 minuten in de oven en houd dit in de gaten, want het bakken zal afhangen van de dikte van de cracker. Haal hem eruit als de randen goudbruin zijn. Laat afkoelen voor het eten!VOEDINGSINFORMATIE
291 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 3 fiches
- 8 g Vet
- 41 g koolhydraten
- 13 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 8 g | 12% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 224 mg | 9% |
| koolhydraten 41 g | 20% |
| voedingsvezel 6 g | |
| suikers 0g | |
| Eiwit 13 g | 8% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
