10 m
Quinoa is een uitstekende korrel om toe te voegen aan maaltijden of salades. Het is een goede bron van zowel koolhydraten als eiwitten.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
2 kopjes babyspinazie
1 teentje knoflook
-
2 theel. Extra vergine olijfolie
-
2/3 kop gekookte quinoa
-
1/4 kop gedroogde veenbessen
| 8 amandelen |
| 1/4 citroen |
1 streepje zout en peper |
|
|
| ROUTEBESCHRIJVING |
1 Bak spinazie met knoflook en olijfolie. 2 Gooi met gekookte quinoa. 3 Voeg veenbessen, pijnboompitten en toss toe. 4 Jurk met citroensap, zout en zwarte peper. |
| VOEDINGSINFORMATIE |
396 CALORIEËN PER PERSING |
| Portiegrootte: 1 portie |
14 g Vet |
| 58 g Koolhydraten |
| 10 g Eiwit |
| % DV * |
Totaal vet 14 g |
| 21% |
Verzadigd vet 2g
Cholesterol 0 mg
0%
![]()
Natrium 204 mg
8%
Koolhydraten 58g
![]()
28%
Dieetvezel 8g
![]()
Suikers 22g < Proteïne 10g
6%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
Hoe de avocadokunst te maken die Instagram is geobsedeerd met
RECEPTEN No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding RECEPTEN 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten RECEPTEN 4-ingrediënt bananenpannekoeken > RECEPTEN Kruidige bloemkoolvleugels maken RECEPTEN 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
