Groente- en geitenkaas Panini (van overgebleven: gegrilde groenten) Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 panini
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts goed eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Niet- Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugeltjes
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 06 m
- TOTAAL
- 16 m
Recept en foto met dank aan Jackie Newgent, RDN
INGREDIËNTEN
DIENEN 1
- 1 oz Zachte geitenkaas
- 1 eetlepel Yoghurt, Grieks, magere, gewone
- 1/2 theelepel witte balsamico-azijn
- 1 teentje knoflook
- 1 / 8 tl zwarte peper, gemalen
- 1 volkorenbroodje
- 1 kopje gegrilde groentenmix
ROUTEBESCHRIJVING
1 Meng de geitenkaas, yoghurt, azijn, knoflook en zwarte peper in een kleine kom tot alles goed is gecombineerd. 2 Verdeel het geitenkaasmengsel gelijkmatig over beide snijvlakken van het broodje. Op het onderste broodje plaats je de groenten in lagen (gebruik gekoelde overgebleven gegrilde groenten, dep droog van overtollige vloeistoffen) op het onderste broodje. Plaats op de bovenkant van het broodje voor het vormen van een sandwich. 3 Grill in een voorverwarmde panini-grill op middelhoog tot ze goed geroosterd zijn, ongeveer 6 minuten.VOEDINGSINFORMATIE
319 CALORIËN PER DIVERSENPortiegrootte: 1 panini
- 14g Vet
- 37g Koolhydraten
- 11g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 14g | 20% |
| Verzadigd vet 4g | |
| cholesterol 14 mg | 4% |
| natrium 711 mg | 29% |
| koolhydraten 37g | 18% |
| voedingsvezels 5g | |
| suikers 9g | |
| Proteïne 11g | 7% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
