Plantaardig gevulde acorn squash recept
Inhoudsopgave:
- 1 uur 05 m
- Recept met dank aan Nourishing Gurus.
- 1 snufje gemalen zwarte peper
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- Zo maakt u kruidige bloemkool Vleugels
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 15 m
- COOK
- 50 m
TOTAAL
1 uur 05 m
Recept met dank aan Nourishing Gurus.
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 4
- 2 hele acorn squash
- 2 eetlepels biologische virgin kokosolie
- 1 ui
- 1 lb gesneden champignons
- 2 teentje knoflook
- 10 oz verse spinazie
- 1/2 kopje Walnoten
1 snufje gemalen zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Snijd squash doormidden en bak vlees 30 minuten lang op 350 graden. Terwijl squash bakken is, fruit je knoflook, champignons en uien in de kokosolie tot ze zacht zijn. 2 Voeg spinazie toe tot het verwelkt en er doorheen kookt. Gooi dan de walnoten erdoor en meng erdoorheen. Zet het vuur uit. 3 Als squash ongeveer 30 minuten gaar is, haal dan de oven uit en schep het meeste vlees eruit. Meng in gesauteerde groenten. Breng op smaak met zout en peper. 4 Neem een pompoen / veggie / walnoot mengsel en verdeel het gelijkmatig in het midden van de uitgeklopte pompoenen. Plaats terug in de oven en bak nog eens 20 minuten totdat de pompoen helemaal gaar is. Haal uit de oven en eet! 5 Met dank aan: Evan Sklar / StockFood Creative / Getty ImagesVOEDINGSINFORMATIE
- 310 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 portie
- 17 g Vet
| 31 g Koolhydraten | |
| 7g Eiwit | % DV * |
| Totaal vet 17g | |
| 25% | Verzadigd vet 7g |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 84 mg | 3% |
| koolhydraten 31g | |
| 15% | |
| voedingsvezel 4g | suikers 2g |
| Eiwit 7g |
