Weider Pro 9930 Universele sportschool Informatie

Je moet zoveel gedoe overwinnen als je bij een grote kistgym hoort, inclusief beperkte parkeerplaatsen, lijnen voor uitrusting en de tijd die nodig is om er te komen. Thuis trainen is veel handiger, vooral als je een multifunctioneel station hebt dat een breed scala aan trainingsmogelijkheden biedt in een minimum aan ruimte.

Video van de dag

De Weider Pro 9930 Universal Gym is een zelfstandig, multifunctioneel gewichtsstation dat wordt geproduceerd door ICON-fitness. Als u overweegt om in één te investeren, ken dan de aangeboden oefeningen en de mogelijke voordelen van dit systeem.

Oefenmogelijkheden

De Centers for Disease Control and Prevention raadt aan om elke grote spiergroep van uw lichaam minstens twee keer per week te trainen. Met de Weider Pro 9930 Universal Gym kunt u precies dat doen.

Werk bijvoorbeeld uw borstspieren aan de vlinder, of pec dek, station. Vanaf deze stoel, leun je je arm tegen de pad en pak je een lage katrol om je biceps te krullen. Een tweede zitplaats biedt een borstpersoptie evenals toegang tot een hoge katrol om lat pull-downs te doen. Deze tweede stoel heeft een beenverhoging om je dijen en heupen te trainen.

Alle weerstanden voor de stations worden geregeld door een gewichtstapel in de naaf van het apparaat. Hij is selectorized, wat betekent dat je eenvoudig een pin invoegt om de hoeveelheid gewicht te selecteren die je voor elke oefening wilt gebruiken.

Meer lezen : de 20 beste lichaamsgewicht oefeningen

->

Gebruik het lat pull-down station om je rug te trainen. Fotocredit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Montage en gebruik

Het montageproces is nogal gedetailleerd en vereist dat u het frame, de gewichten, het katrolsysteem en de aanbouwdelen bij elkaar plaatst. Als u niet zeker weet of u dit zelf kunt doen, zoek dan een professioneel installatieprogramma, zodat u het apparaat veilig kunt gebruiken.

Weerstandsmogelijkheden

De plaat met het hoogste gewicht op de stapel weegt 6 pond. Dit is de minste hoeveelheid weerstand die u voor elke oefening kunt gebruiken. Elk van de extra platen weegt 12. 5 pond. De werkelijke weerstand op elk station varieert afhankelijk van de hoek van de beweging, de wrijving van de kabel en de gewichtsgeleiders. Als u bijvoorbeeld de hoge katrol voor een lat-pull-down gebruikt en alleen het hoogste gewicht selecteert, verplaatst u 11 pond door de ruimte. Plaats de pin in gewicht nr. 5 en u zult 84 pond manoeuvreren.

De handleiding van de Weider Pro 9930 Universal geeft het geschatte gewicht voor elke oefening op verschillende pinsites.

Selectorized als een manier om te werken

Een machine met een selectorized gewicht, zoals de Weider Pro 9930 Universal, biedt gebruiksgemak en controle over uw formulier terwijl u traint.Maar wanneer u een machine gebruikt, bent u verstoken van enkele micro-aanpassingen die uw lichaam maakt bij het gebruik van vrije gewichten, zoals halters en halters. De American Council on Exercise wijst erop dat een machine veel eenvoudiger en veiliger kan zijn voor een beginner om te gebruiken.

Als u al redelijk fit bent en gewend bent aan apparaten van sportkwaliteit, biedt de Weider Pro 9930 Universal mogelijk niet voldoende afwisseling en weerstand om uw conditie verder te bevorderen.

Er zijn een paar belangrijke spieren die de Weider Pro 9930 Universal ook mist. Je schouders en triceps helpen bijvoorbeeld in de thoraxpers, maar zijn niet exclusief gericht op een enkel station. Overweeg dumbbell- of weerstandsbandpersen en smeergeld toe te voegen om deze spiergroepen te trainen. Zorg er ook voor dat er een mat in de buurt ligt om uit te rollen en werk je kern met planken, crunches en wendingen.

Lees meer: ​​ Hoe krijg je een full-body workout met alleen een stoel